Два часа лёжа, с закрытыми глазами, внутри звукового полотна, созданного именно для этого. Вам не нужно ничего делать и ничего понимать. Нервная система опускается на уровень ниже, и то, что удерживалось, начинает двигаться само.
Вы остаётесь лежать. Никто не просит вас танцевать, говорить или во что-то верить. Работает музыка: полотно из низких частот и пауз, которое занимает внимание, пока оно не отпустит.
Дальше реакции очень разные. Кто-то двигается, дрожит или плачет. Кто-то лежит совершенно неподвижно два часа и уходит с ощущением очень глубокого сна. Ни один из этих опытов не лучше другого, и мы не можем обещать, каким будет ваш.
Innerdance или активация кундалини?
Оба названия описывают один и тот же сеанс. Innerdance — исходное название, которое дал практике Пи Вилараза на Филиппинах. Активация кундалини — термин, по которому её чаще всего ищут сегодня: он пришёл из йоги, где кундалини описывают как энергию, свёрнутую у основания позвоночника, которая пробуждается, когда снова начинает двигаться.
Мы используем оба слова, но не утверждаем, что знаем, что именно движется. Раз за разом мы наблюдаем одно: нервная система переходит в другой режим — дыхание замедляется, бдительность снижается, и тело иногда начинает двигаться без сознательного решения. Назовёте ли вы это высвобождением энергии, изменённым состоянием сознания или простым нервным расслаблением — на то, что происходит на коврике, это не влияет.
Значит, чтобы прийти, не нужно ни во что верить и ничего знать. Люди с богатым духовным словарём и люди без него проходят один и тот же сеанс и одинаково часто уходят потрясёнными.
Ход сессии, минута за минутой
0 – 15 мин
Что вы приносите. Вы приходите, устраиваетесь, одним словом называете то, что пришли положить. Говорить необязательно. Мы вслух проходим список предосторожностей — на каждой сессии.
15 – 30 мин
Подготовка. Свет почти погашен, коврик, плед. Ведомое дыхание около пятнадцати минут — единственный момент, когда от вас что-то требуется. Физический контакт никогда не начинается без вашего явного согласия.
30 – 95 мин
Полотно. Шестьдесят пять минут музыки. Больше ничего не требуется и ничего не ожидается. Именно здесь устанавливается то, что называют трансом: состояние между сном и бодрствованием, в котором тело может начать двигаться без сознательного решения.
95 – 110 мин
Возвращение. Музыка медленно уходит. Вам дают подняться в своём темпе, без резкого пробуждения. Вода, тишина, никаких указаний.
110 – 120 мин
Порог. Вы садитесь. Поделиться можно, но необязательно. Многие уходят молча, и это совершенно нормально.
Три формата
Группа
В студии · 20 мест · 2 ч
Это исходный формат и тот, который мы предпочитаем. Двадцать тел в одной комнате создают то, что не воспроизведут никакие наушники: кто-то отпускает в другом конце зала, и ваша собственная грудная клетка раскрывается без всякого решения с вашей стороны. Свет почти погашен: вы никого не увидите, и вас не увидит никто. Эти сессии проводятся вдвоём.
Абонемент на пять сессий — CHF 340 вместо 400. Действителен год, передаётся один раз. Абонемент не бронируется онлайн: напишите нам, и мы пришлём ссылку на оплату.
Звуковое полотно строится под вас и корректируется вживую по тому, что делает ваше дыхание. Два часа кто-то смотрит только на вас. Этот формат подходит, если вы проходите через что-то конкретное или если сама мысль о группе мешает вам прийти.
Для многих это самый простой вход: у себя дома, в темноте, вас никто не видит — даже мы, если вы выключите камеру. Нужны наушники, коврик или кровать и два часа, в которые никто не постучит.
Задаток CHF 40 при записи, остаток на месте — TWINT или наличными. Задаток не возвращается, но один раз переносится на другую сессию. Абонементы и курсы оплачиваются полностью при покупке, по запросу.
Ближайшие даты
17 октябряГруппа в студии · 19:00осталось мест: 20
21 октябряОнлайн · 18:00осталось мест: 30
7 ноябряГруппа в студии · 19:00осталось мест: 20
Оставшиеся места обновляются вручную после каждой брони. Мы никогда не показываем обратный отсчёт и искусственный дефицит.
Чем это не является
Это не психотерапия. Во время сессии не возникает терапевтических отношений, мы не ведём сопровождение и не ставим диагнозов. Сессия не заменяет текущего лечения.
Это не религиозная практика. Никакого членства, никакого учителя, никаких обязательств сверх той сессии, которую вы бронируете.
Это не представление. Физический контакт не начинается без вашего явного согласия, и вы можете выйти из зала в любой момент.
Это не гарантировано. Некоторые почти ничего не чувствуют на первой сессии. Мы предпочитаем сказать это до оплаты.
Предосторожности
Иннердэнс может вызывать сильные эмоциональные реакции и непроизвольные движения. В ряде случаев мы откажем в записи или попросим письменное заключение врача. Это не формальность: только так зал остаётся безопасным местом.
Эпилепсия, особенно фотосенситивная.
Психотические эпизоды в анамнезе, диссоциативные состояния, нестабилизированное биполярное расстройство.
Психотропная терапия, начатая или изменённая менее трёх месяцев назад.
Утрата, насилие или травма в последние недели.
Беременность: требуется заключение врача или акушерки.
Сердечные или дыхательные нарушения: фаза ведомого дыхания интенсивна.
Алкоголь или вещества в день сессии: доступ закрыт без возврата средств.
До 18 лет: несовершеннолетних мы не принимаем, даже в сопровождении.
Этот список не заменяет консультацию врача. Если вы проходите психиатрическое лечение, обсудите участие со своим специалистом до записи. Нам важнее, чтобы вы пришли позже и в хорошем состоянии.
Частые вопросы
Нужно ли уметь танцевать или двигаться?
Нет. Подавляющее большинство участников почти не двигается. Название описывает то, что происходит внутри, а не то, что видно снаружи.
А если я расплачусь при всех?
Свет почти погашен, и никто ни на кого не смотрит. В зале из двадцати человек почти всегда кто-то плачет — и именно это разрешает остальным отпустить.
А если я ничего не почувствую?
Так бывает, особенно в первый раз. Это не провал и не знак, что практика вам не подходит. Вторая сессия часто совсем не похожа на первую.
Что взять с собой?
Ничего. Коврик, плед и подушки предоставляются. Возьмите удобную одежду и тёплые носки: температура тела во время полотна снижается.
Можно ли сразу сесть за руль?
Не рекомендуем в ближайшие полчаса. Вы выходите из двух часов изменённого состояния, и внимание возвращается не сразу. Заложите время или воспользуйтесь транспортом.
Это то же самое, что дыхательная практика (breathwork)?
Нет. В breathwork работа идёт через непрерывное дыхание весь сеанс. Здесь направляемое дыхание длится около пятнадцати минут в начале, а затем вас оставляют в покое: больше часа работает звук.
Нужно ли верить в энергию или чакры?
Нет, и во время сеанса мы о них не говорим. Это и не управляемая медитация: никаких мысленных указаний вам не дают. Вы вправе описать пережитое своими словами — или не описывать вовсе.
Сколько нужно сеансов?
Обязательного числа нет. Многие приходят один раз из любопытства и больше не возвращаются — это совершенно нормально. Те, кто возвращается, обычно приходят раз в три-шесть недель. Абонемент на пять сеансов существует для них, а не для того, чтобы связать вас обязательством.
Преемственность
Свою нервную систему не доверяют человеку на основании сайта. Поэтому здесь даты и имена, а не прилагательные.
Опора в теле — Jérôme
Сентябрь 2015 — ЖеневаДиплом по классическому шведскому массажу, HP Formation.
С 2016 годаНепрерывная практика массажа. Десять лет рук на телах — единственный способ узнать анатомию иначе, чем по книге.
Отдельные программыМассаж для беременных и корпоративные программы.
Линия передачи — Jérôme и Olga
Декабрь 2024 — ПарижБазовое обучение активации кундалини, пять дней у Céline Bergamini.
С января 2025 годаПрактикуем оба.
Август 2025 — ПрагаЧетыре дня у Pi Villaraza, который сформулировал иннердэнс.
Сентябрь 2025 — БорнемЧетыре дня у Pi Villaraza, Бельгия.
В течение всего 2025 годаРегулярные передачи у Sofie Blyau.
Февраль 2026 — ПалаванНеделя погружения у Pi Villaraza в его экопоселении Maya Village на Филиппинах. С шести утра до десяти вечера, двадцать участников со всего мира.
Pi Villaraza. Maya Village, Палаван — февраль 2026.Pi Villaraza, Jérôme и Olga. Последний день погружения, Maya Village — февраль 2026.
С 2026 годаГрупповые сессии проводятся вдвоём, в студии.
Почему двое. Дело не в символическом равновесии. При двадцати местах одному человеку приходится выбирать: остаться рядом с тем, кто что-то проживает, или продолжать держать зал и звуковое полотно. Вдвоём этот выбор исчезает. Один может сидеть рядом с вами столько, сколько нужно, пока другой ведёт группу. Это единственная причина, по которой мы работаем в паре, и её достаточно.
Что это меняет для вас. Тот, кто десять лет чувствовал пальцами, что удерживает тело, способен различить в почти тёмном зале разницу между разрядкой, которая идёт своим ходом, и человеком, рядом с которым нужно сесть. Это единственная причина, по которой эти даты стоят на этой странице.
Как добраться
Адрес — Route de Florissant 70, 1206 Женева
TPG — остановка Krieg, линии 8 и 21, прямо напротив Maison.
На машине — парковка Florissant, менее 2 минут пешком.
